Пара вопросов были в личке по этому поводу. На самом деле, тема очень актуальная, поэтому отвечаю для всех.
Если рукам дискомфортно - чаще всего это когда они неприятно "пухнут", краснеют, потеют или становится излишне сухой кожа, дело чаще всего в переигрывании.
А причина переигрывания - в банальном несоблюдении "скоростного режима".
Причина до того проста, что её просто трудно осознать.
Очень часто приходится наблюдать это у моих новых учеников или у посторонних людей, с которыми доводится джемовать. Им-то кажется, что они занимаются. Ну да: "вот, гляди, уже целых 5 минут уже медленно гамму дрочу", а на самом деле остальные полчаса, когда он бесцельно бегает по грифу как-то не замечаются. Эти полчаса складываются из маленьких кусочков - тут пассажик, тут арпеджио, тут вот пробежался. А в целом - получается очень много.
Если попробовать какое-то время играть медленно, то это начнет исправляться. Да, тупо неделю играть только медленно - только! Т.е. никаких исключений, максимальный темп - 60.
Если через неделю не становится лучше, то значит всё запущенно, и срок растягивается.
А что касается именно ухода за руками, я стараюсь никогда не мыть их горячей водой - только холодной. Тонус кожи и мышц повышается. И стараюсь не мыть руки с мылом очень часто. Т.е. если ничего жирного, грязного и т.д. не трогалось - просто споласкиваю.